পেয়ারার যত উপকারিতা

অনলাইন ডেস্ক :পেয়ারা শুধু একটি সুস্বাদু ফল নয় পুষ্টিগুণেও ভরপুর। এই সবুজ ফলটিতে রয়েছে আঁশ, পানি, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন কে, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম প্রভৃতি খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি উপাদান। এছাড়াও এটি বি ভিটামিন ও খনিজ উপাদানে সমৃদ্ধ।

জেনে নিন পেয়ারার উপকারিতা সম্পর্কে-

1. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে পেয়ারা খুবই কার্যকরী।

2. এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফেকটিভ উপাদান যা হজমশক্তিকে শক্তিশালী করে।

3. ভালো রক্ত ​​সঞ্চালন বজায় রাখে। ফলে হৃদরোগীরা এটি নিয়মিত খেতে পারেন।

4. হাঁপানি, সর্দি-কাশি, কাঁচা পেয়ারার রস খুবই উপকারী। এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মাঝে মাঝে পেয়ারা খেতে পারেন। তাহলে দ্রুত মুক্তি পাবে।

5. পেয়ারা ওজন কমাতে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং ক্ষুধা বাড়াতেও ভালো। তাই যারা পেটের সমস্যায় ভুগছেন তারা নির্দ্বিধায় খেতে পারেন।

6. পেয়ারা ত্বক, চুল এবং চোখকেও পুষ্টি জোগায়।

7. পেয়ারায় প্রচুর আর্দ্রতা রয়েছে যা ত্বকের রুক্ষতা দূর করে দীর্ঘ সময়ের জন্য তারুণ্য বজায় রাখে এবং শীতে পা ফাটা রোধ করে।

8. ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সারের মতো কঠিন ও জটিল রোগ প্রতিরোধেও পেয়ারা সহায়ক।